2015年11月12日（木）選択メニュー

今日は選択メニュー日でした。
今回のメニューは、和風きのこハンバーグと鶏肉のピザ焼きの２種類から
好きなメニューを選びました。

（A）和風きのこハンバーグ

和風きのこハンバーグは、きのこがたっぷりでハンバーグもボリューム満点で

食べごたえがあって美味しかったです。

（B）鶏肉のピザ焼き

鶏肉のピザ焼きは、鶏肉の上にかかったチーズがほどよく溶けてケチャップとも

相性がよく美味しかったです。

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2015年10月28日（水）サロンかけはし感想

サロンかけはしへ参加してきました。
今回も前回と同じ男性利用者(以下「相方」）と参加しました。
2回目とあって、前回よりも筆者も相方も飲み物をスムーズに
入れる事ができたし、相方は積極的に運んでくれました。
私達も今回はあかまつ園の男性職員と色々と会話ができて一歩前進しました。
議題は、高齢者の方の生活や就労活動について議論されていました。
議論を聞いていてとても難しい問題だなと考えさせられました・・・。
また次回も参加するので頑張りたいと思います！！

 

次回は、下記の日程で開催します。

　　
日　時：11月25日（水）13：30～15：00

 

場　所：御幸コミュニティーホール

 

みなさんのご参加をお待ちしています。

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2015年10月15（木）腰痛講座感想

さてみなさん、とどまつ園で行われた腰痛講座のお話をしたいと思います！！

榎並診寮所から、理学療法士の方が来てくださり、腰痛になりにくい運動を

教えて頂きました。

いくつか例をご説明したいと思います。

 

①　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②

①・②は座った時の重心に傾きがないか調べる運動です。

お尻の骨に手を当て、そのまま座ります。手にかかる重さが均一になれば、

重心が真ん中になった証拠です。

まず、身体の重心が右や左に傾かないよう注意することが必要です。

 

③　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④

 

 

 

③はいわゆる良い姿勢です。しかし、④のように姿勢を崩すことも

腰痛を予防する為には必要な動作だそうです。

ポイントは③の場合、おへそを下に向けるイメージで。

④の場合はおへそを上に向けるイメージで行うと良いそうです。

 

⑤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑥

 

 

⑤と⑥はちょっと余談的に教えていただいた運動です。

写真のように片足を真っすぐ上げ、爪先を上下に動かします。

簡単な動作ですが、これが結構キツカッターーーー汗 

 

マッサージやキツイ筋トレなどしなくても、写真のように椅子に座ってとても簡単に

できる動きがたくさんありました！！

普段は、あまり意識をして運動をすることはあまりありませんよね？！

でも腰痛講座で教えてもらった運動ならとても簡単で毎日気軽に続けられて

いいなと思いました！！

他にも色んな運動を教えていただいたのですが、載せきれないので

気になる方は是非「榎並診療所」まで！！！

みなさんも腰痛にならないように心掛けて下さいね！！

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2015年10月27日（火）地域清掃

今年もとどまつ園の活動の一環で、地域清掃を行いました。
午前の部と午後の部に分かれ、職員1名・利用者4名でとどまつ園
周辺地域を清掃しました。
主に歩道のゴミ拾いとガム除去を行いました。
歩道によくある黒い点は全てガムなんです！！（知ってました？！）
専用の機械を使用して、ガムを除去します！！
なかなか取れず苦労しましたが、みんな頑張っていました。
清掃中は地域の方々に声を掛けて頂くこともあり、少しは
とどまつ園のことを知って頂く良い機会になったと思います！！
ご協力ありがとうございます。
次回は来年の3月に実施予定です。
みなさん、今後ともご協力宜しくお願いします。

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2015年10月27日（火）選択メニュー

今日は選択メニュー日でした。
今回のメニューはスパゲティです！！

(A)ミートスパゲティ

ミートスパゲティは、定番メニューですね！！

ミートソースはバツグンの安定感で、美味しく頂きました。

パンに残ったソースをぬって食べました。笑

(B)クリームスパゲティ

 

 

クリームスパゲティは、シメジや、ホウレン草ベーコンと具だくさんで

食べごたえがあって美味しかったです。

次回も楽しみです。

 

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2015年10月8日（木）選択メニュー

今日は、選択メニューの日でした。
今回のメニューは、鶏肉とマグロの2種類から食べたい物を選びました。

（A）マグロのおろしポン酢かけ

マグロのおろしポン酢かけは、マグロがとてもあっさりでおろしポン酢との

組み合わせもバッチリで美味しかったです。

ちなみに筆者は（A）を選んで食べました！！

（B）鶏肉のハチミツケチャップ

鶏肉のハチミツケチャップは定番メニューかもしれませんが、

大好きな人は多いですね！！

鶏肉がとっても柔らかくケチャップの甘さも好みで美味しかったです。

次回も楽しみですね！！

 

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2015年9月30（水）サロンかけはしに参加しました。

今回はじめて「サロンかけはし」へ、私（筆者）と男性利用者と参加させてもらいました。
はじめて参加させてもらったのですが、とても緊張してしまいました。
私（筆者）がさせてもらった仕事は、お客さんに飲み物を入れる仕事とお菓子の仕分けを
させてもらいました。
一緒に参加した男性利用者の仕事は、お客さんに飲み物を運んだり、
声かけをしたりしてくれました。
なかなか雰囲気になじめず、自分達からコミュニケーションがとれなかったので
次回に参加するときは頑張りたいと思います。

次回は、下記の日程で開催します。

　　日　時：10月28日（水）13：30～15：00

 

場　所：御幸コミュニティーホール

 

みなさんのご参加をお待ちしています。

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